Blog výživového specialisty

Srovnání stavu: 3-4 kávy denně a jen jedna po obědě

Srovnání stavu: 3-4 kávy denně a jen jedna po obědě

Kávu miluji a je to radost mého života. Do nedávna jsem pila cca 3 kávy (espresso) denně.

Ke snídani patřila neodmyslitelně. Všude čtete, že kvalitní espresso neškodí.

Bála jsem se kávu vysadit, potřebovala jsem fungovat.

A jak to dopadlo?

Výborně, ráno si na ni ani nevzpomeu a v zásadě bych ji nepotřebovala ani po obědě. Takže 2-3 x týdně nemám ani jednu za den a jde to. Piji čaje a Karo (pozor, jen ze 100% čekanky, nikoliv z obilovin).

Proč jsem ji ale chtěla omezit? Kvůli vyššímu tepu a stresu. To máme téměř všichni. Cítila jsem, že jsem stále něčím nadopovaná a srdíčko více tepalo. Kombinací pohybu, jogy a nyní omezení kávy se cítím rozhodně lépe.

A co je ještě důležitější pro naše zdraví?

To je spánek..hmm.. řeknete si, to je jasné. Ale kolik z vás kouká večer na televizi, nebo čučí do telefonu, notebooku?

Je dokázáno, že pokud nespíme 7-8 hodin denně, tak již tento deficit nikdy nedoženeme.

Mozek v noci jede na plný plyn, vše se regeneruje a ukládá. Pokud nespíme, nemůže vše doběhnout, jak by bylo třeba.

Stojí tedy ta televize za to?

Donutila jsem si vzít večer pejska na večerní procházku. Tělo se okysličí a lépe se spí. Málo komu se chce, ale je to vždy něco za něco. Lenost verzus zdraví. Mnoho z vás ví, že to by jíst neměli, ale jí..otázka proč?

Tato myšlenka se Vám libit nebude, ale kdyby bylo na mě, zpoplatnila bych zdravotní pojištění, aby si lidé zdraví více vážili. Ted tomu tak není. Stále si myslíte, že doktor Vá pomůže, ale omyl, ten jen hasí problémy. Doktoři neřeší zdraví komplexne. Jen tu část, co zlobí.


Nevíte si rady se svým zdravím?

Individuálním přístupem vás nasměruji ke zdravějšímu životnímu stylu. Zlepší se vaše zdraví.
Objednejte se na vstupní konzultaci. Udělám maximum proto, abych vám pomohla.

VSTUPNÍ KONZULTACE

(c) 2019 Ing. Soňa Vybíralová