Blog výživového specialisty

Jaké jsou vaše zkušenosti s ketodietou?

Jaké jsou vaše zkušenosti s ketodietou?

Ráda bych se s vámi podělila o své zkušenosti a o zkušenosti mých klientů s ketodietou. Pro ty, kdo neví v čem tato dieta spočívá, jen velmi stručně vysvětlím.

Je to dieta postavená na konzumaci stravy s omezeným příjmem sacharidů a tuků. Tělo se přepne do ketózy a je nuceno spalovat vlastní tuky. Je to velmi drastická změna metabolismu těla. Není to zcela levná záležitost, ale samozřejmě je to pro většinu lidí velmi lákavé, protože v zásadě nechtějí měnit svůj životní styl a tak volí cestu nákupu různých práškových směsí, tyčinek a koktejlů. Výrobce si mne ruce, protože těží z lidské lenosti a neznalosti.

Zhubnout se dá ale i jinými metodami a nemusí to stát tolik peněz. Zejména není nutné jíst práškovou stravu. Zásadní je pochopit, jak tělo funguje a kde děláme chybu, která vede k tloustnutí a nemocem.

Ráda bych se s vámi podělila o své zkušenosti a o zkušenosti mých klientů s ketodietou. Pro ty, kdo neví v čem tato dieta spočívá, jen velmi stručně vysvětlím.
Je to dieta postavená na konzumaci stravy s omezeným příjmem sacharidů a tuků. Tělo se přepne do ketózy a je nuceno spalovat vlastní tuky. Je to velmi drastická změna metabolismu těla. Není to zcela levná záležitost, ale samozřejmě je to pro většinu lidí velmi lákavé, protože v zásadě nechtějí měnit svůj životní styl a tak volí cestu nákupu různých práškových směsí, tyčinek a koktejlů. Výrobce si mne ruce, protože těží z lidské lenosti a neznalosti.

Zhubnout se dá ale i jinými metodami a nemusí to stát tolik peněz. Zejména není nutné jíst práškovou stravu. Zásadní je pochopit, jak tělo funguje a kde děláme chybu, která vede k tloustnutí a nemocem.

Pohyb je sice pro tělo velmi prospěšný, ale dá se hubnout i bez něj, což mnozí ocení. Nebojte se, hubnutí nestojí na sportu, ale zejména na úpravě stravy. Jíst budete hodně, chutně a bude vás to bavit. Pokrmy se dají připravit rychle, chytře a s malou investicí času. Je nutné pochopit jen pár principů. Důležitá je volba správného výživového poradce, který nemá vše načtené z knih a kurzů výživy. To, co radí, musí i sám dělat, a nadále se vzdělávat. Jinak vám neporadí efektivně, ale jen vám dá nový virtuální jídelníček. To je ale málo, je třeba vás naučit, jak na to, vše pochopit a otevřít konečně oči.

Bohužel náš jídelníček stojí na cca 60 % příjmu sacharidů. Samozřejmě záleží, jaké sacharidy jíme. Sacharidy obsahují i luštěniny, které jsou pro naše tělo prospěšné.
Strava se dá lehce upravit, aby nečerpala energii převážně ze sacharidů, ale aby tělo spalovalo tuky, což je pro tělo samotné přirozenější.

Přemíra cukru vede k například k cukrovce, kterou trpí obrovská část naší populace.
Není ale možné jen tak ze stravy sacharidy vyloučit a ničím je nenahradit. To nelze.
Chytré zacházení se sacharidy, bílkovinami a tuky vám přinese zejména příjemné zhubnutí břicha a boků, budete mít energii a větší chuť do života. Nebude vás honit mlsná a zejména to ovlivní vaše zdraví, což je nejdůležitější.

Prakticky nikdo z mých klientů, kteří ketodietu vyzkoušeli nevěděli, co dál a již by do ní opět nešli. Výživový poradce je sice převáděl postupně na normální stravu, ale jde o to, co je to "normální strava". Je jen otázka času kdy i k našim občanům dorazí více informací o tom, co dělá cukr a lepek v těle a jak nám škodí. Náš genotyp se nemohl za tak krátkou dobu adaptovat na tak zásadně odlišnou stravu, než na jakou byli zvyklí naši předkové. Rozhodně naši stravu netvořily téměř z 60 % sacharidy. Proto tloustneme a trpíme nemocemi, které naši předkové neznali. Již naše děti mají více zdravotních problémů jako jsou alergie, častá nemocnost... To je nutné zastavit a chovat se k našim tělům zodpovědně. Léky nic neřeší, je třeba nemocem předcházet!

Jaká je vaše zkušenost s ketodietami? Co se stalo, když jste ji ukončili? Jak dlouho se vám podařilo udržet váhu? Zlepšil se váš zdravotní stav? Není pro vás výhodnější jíst tak, abyste nemuseli kupovat drahé diety a stále dokola řešit svoji váhu?


Nevíte si rady se svým zdravím?

Individuálním přístupem vás nasměruji ke zdravějšímu životnímu stylu. Zlepší se vaše zdraví.
Objednejte se na vstupní konzultaci. Udělám maximum proto, abych vám pomohla.

VSTUPNÍ KONZULTACE

(c) 2019 Ing. Soňa Vybíralová